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  佛跳墙 HIGH

  分类: 传统食品

  福建高级炖汤含多种高风险食材：香菇、笋干、鲍汁等。建议简化版：鸡肉+海参+低FODMAP蔬菜。

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  糯米鸡 HIGH

  分类: 主食

  荷叶糯米鸡含高FODMAP馅料（香菇、腊肠）。自制低FODMAP版：糯米+鸡肉+胡萝卜+青豆（少量）。

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• 鸡肉 LOW

  分类: 蛋白质

  建议服用。低FODMAP优质蛋白质来源，适合多种烹饪方式。替代建议：无特殊替代需求，可与低FODMAP蔬菜搭配食用

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