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  苹果 HIGH

  分类: 水果

  苹果的果糖以及含量较高，且果糖与葡萄糖的比例失衡（果糖 > 葡萄糖）。这种不平衡会导致果糖在小肠难以被完全吸收，进入大肠后发酵产气，引发腹胀、腹痛等症状。【测试建议​】从 ​1/8个苹果（约20克）​​ 开始，观察3天是否出现症状。若无不适，可逐步增加至 ​1/4个（约40克）​，但不宜超过此量。

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