核心原则是：减少胃酸分泌，避免括约肌松弛，利用重力防止反流。一、 宜食推荐（“绿灯”食物）这类食物温和、低脂、易消化，有助于缓解症状。主食类：苏打饼干、馒头、面条、米饭、燕麦等。作...